Йога для вагітних
Навіщо?
- йога розвиває гнучкість, витривалість і силу вашого тіла;
- йога вчить Вас правильно дихати, а небезпідставно вважається, що правильне дихання - ключ до здоров'я;
- йога для вагітних приводить до ладу нервову систему: Ви позбудетеся від дратівливості і станете краще спати;
- йога відкриває Вам нові шляхи духовного вдосконалення;
- йога розвиває Вас поступово, не порушуючи жодного процесу.
Період очікування дитини вимагає від жінки чимало фізичних та емоційних сил. Заняття йогою для вагітних допомагає майбутнім мамам підтримувати своє тіло у формі, м'яко готуючи його до майбутніх пологів, а свій душевний стан - в рівновазі.
Особлива увага в йогічній фізичній підготовці до пологів приділяється:
- Хребту. Наростаюче навантаження на хребет через збільшення живота під час вагітності, а після пологів через постійне піднімання і носіння дитини призводить до деформації хребта. Все це свідчить про необхідність зміцнення спинних м'язів і підвищення еластичності міжхребцевих зв'язок.
- Розтяжкам. Еластичність м'язів (особливо кульшового суглобу) дозволяє полегшити процес пологів і мамі, і дитині, а також зменшує ймовірність травмування під час пологів.
- Диханню. Уміння правильно дихати збільшує об'єм легенів, а це означає що і надходить в них більша кількість повітря. В результаті: забезпечується необхідний енергетичний приплив в організм майбутньої мами, поліпшується обмін речовин між нею і дитиною, налагоджується ритмічна робота серця.
- Концентрації. Це допомагає зосередитися, внутрішньо сконцентруватися і навчитися керувати думками. Уміння перемикати свою увагу і концентрувати її може надати жінці неоціненну послугу під час пологів, коли їй необхідно повністю сконцентруватися на собі і на повному розслабленні.
- Розслабленню. Досвід правильного дихання і вміння розслаблятися є найважливішими моментами в процесі пологів.
За допомогою двох-трьох занять на тиждень можна істотно змінити життя на краще - навіть в тому випадку, якщо у Вас і так все добре!
Вартість 150 грн за 1,5 год заняття.