Йога для вагітних

Навіщо?

  • йога розвиває гнучкість, витривалість і силу вашого тіла;
  • йога вчить Вас правильно дихати, а небезпідставно вважається, що правильне дихання - ключ до здоров'я;
  • йога для вагітних приводить до ладу нервову систему: Ви позбудетеся від дратівливості і станете краще спати;
  • йога відкриває Вам нові шляхи духовного вдосконалення;
  • йога розвиває Вас поступово, не порушуючи жодного процесу.

Період очікування дитини вимагає від жінки чимало фізичних та емоційних сил. Заняття йогою для вагітних допомагає майбутнім мамам підтримувати своє тіло у формі, м'яко готуючи його до майбутніх пологів, а свій душевний стан - в рівновазі.

Особлива увага в йогічній фізичній підготовці до пологів приділяється:

  • Хребту. Наростаюче навантаження на хребет через збільшення живота під час вагітності, а після пологів через постійне піднімання і носіння дитини призводить до деформації хребта. Все це свідчить про необхідність зміцнення спинних м'язів і підвищення еластичності міжхребцевих зв'язок.
  • Розтяжкам. Еластичність м'язів (особливо кульшового суглобу) дозволяє полегшити процес пологів і мамі, і дитині, а також зменшує ймовірність травмування під час пологів.
  • Диханню. Уміння правильно дихати збільшує об'єм легенів, а це означає що і надходить в них більша кількість повітря. В результаті: забезпечується необхідний енергетичний приплив в організм майбутньої мами, поліпшується обмін речовин між нею і дитиною, налагоджується ритмічна робота серця.
  • Концентрації. Це допомагає зосередитися, внутрішньо сконцентруватися і навчитися керувати думками. Уміння перемикати свою увагу і концентрувати її може надати жінці неоціненну послугу під час пологів, коли їй необхідно повністю сконцентруватися на собі і на повному розслабленні.
  • Розслабленню. Досвід правильного дихання і вміння розслаблятися є найважливішими моментами в процесі пологів.

За допомогою двох-трьох занять на тиждень можна істотно змінити життя на краще - навіть в тому випадку, якщо у Вас і так все добре!

Вартість 80 грн за 1,5 год заняття( в абонементі).